Это интересно

Моментальный загар: проверено на себе!

Моментальный загар! Всего одна процедура и ты обладательница бронзовой кожи!

Лидеры индустрии

Фигура после родов: моя прекрасная мама

23.11.2010

живот после родов

Большинство женщин достаточно легко расстаются с половиной набранного во время беременности веса, правильно спланировав питание. Но последние пара-тройка-четверка килограммов как будто прирастают к телу. И, похоже, именно они повинны во все еще отвисшем животе и в «галифе» на бедрах. Тех мамочек, которые до рождения ребенка тщательно следили за своим весом, просто убивает их фигура после родов.

Основная проблема в большинстве случаев - не наследственность или лень, а катастрофическая нехватка времени. Разве у молодой матери есть хотя бы час в день на занятия фитнесом? Да ей бы хватило сил поднять зубную щетку вечером – перед тем, как на несколько сладких часов забыться сном в ожидании ночного кормления. К этому добавляются гормональные перестройки и бесконечные гости с визитами вежливости, опять же отнимающими время.

Фигура после родов: беби-спорт

Однако теоретики и практики уверяют: есть способ вернуть себе талию и вновь надеть любимые «дородовые» джинсы. Ребенок как тренажер! Те, кто испробовал данный спортивный снаряд на практике, уверяют, что он очень хорош и эффективен. Как Вам такая фитнес-программа?

Лежа на спине, прижмите ноги к груди. Положите малыша на голени. Осторожно, этот номер пройдет только с достаточно окрепшим ребенком, который уже может сам держать головку. Крепко держите свое сокровище и качайте на ногах вверх-вниз.

Делайте приседания и усаживайте ребенка себе на колено лицом от себя. Держите его одной рукой, а второй держитесь за опору, чтобы не упасть.

Качайте пресс, положив ребенка себе на живот. Когда он уже сможет сидеть, то можно будет усаживать его на пресс, добавляя нагрузку.

Качайте ребенка на руках, как качали бы гантели. Можно делать жим лежа или стоя. Малышу это очень понравится, а сколько пользы для мамы!

Занимаясь домашней работой или общаясь с ребенком, делайте это под музыку. Привыкайте постоянно танцевать: ходить на цыпочках, покачивать бедрами, махать ногами и руками. Не превращайтесь в сидячий мешок, ведь всего год назад Вы регулярно ходили на танцы!

Фигура после родов вряд ли станет в точности прежней. И эти изменения обычно в лучшую сторону – учитесь видеть себя по-новому, наслаждаться своей вновь обретенной женственностью. Желаемый размер обретается не за один день, но совместный путь к нему может принести Вам массу приятных минут вместе с новым членом Вашей семьи.

Фигура после родов: правильный настрой

Важно создать себе верную мотивацию к похудению. Если Вы уверены, что Ваша фигура после родов нуждается в коррекции, и действительно хотите носить одежду меньшего размера, не покупайте новый – крупногабаритный – гардероб. Не привыкайте носить парашюты, это может быстро войти в привычку и понравиться. А еще больше понравится безнаказанно есть и отлынивать от занятий.

Не запускайте свой внешний вид, а ведь это не только фигура после родов. Позаботьтесь о том, чтобы в Вашей косметичке были хорошие средства для ухода за веками – темные круги под глазами Вам ни к чему. Не пренебрегайте маскирующими средствами, тогда Ваше отражение в зеркале не будет еще больше расстраивать Вас. Вдохновляйте себя сами!

Визаж для молодой мамы. Вам пригодится матирующий крем для лица. Он заменит и тональное, и солнцезащитное средство. Так Вы сэкономите время, да и не стоит отягощать кожу еще и тональным кремом, ей хватает гормональной нагрузки. Выберите хорошую гипоаллергенную пудру, так как лицо много потеет. Предпочтительны светлые тона, придающие лицу свежесть. Тушь лучше всего водостойкая: подкрашиваться некогда, а велика вероятность замочиться или уснуть с макияжем. Вместо помады лучше использовать цветной бальзам для губ. У него более естественный запах и им Вы не запачкаете любимое чадо. С нашим женским журналом Ваша внешность и фигура после родов – в Ваших руках!

Евгения Петрова

Читайте далее:

Обратите внимание:

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

Копирование материалов запрещено