Хочу_и_буду_мамой (Автор -
Valentina_Ok)
Суббота, 12 Июня 2010 г. 13:38 (
ссылка)
Может кому то из мамочек пригодится мой опыт.
Давно уже хотела написать этот пост, но все как-то руки не доходили. А дело вот в чем. Я за время своей второй беременности набрала кучу лишних киллограм. Вообще то я и до беременности особой стройностью не отличалась, вес был 75 при росте 175, очень хотелось быть худенькой, но видно не настолько сильно чтоб похудеть))) И за вторую беременность я набрала 21 кг. Перед кесаревым в роддоме меня взвешивали 96 кг. Мне если честно было страшно на весы вставать я почему-то ужасно боялась что будет 100, я себя чувствовала бегемотом))) Полнеть я начала чуть ли не с самого первого дня беременности, даже не смотря на токсикоз. Сразу поплыла талия и уже на четвертом месяце беременности было видно животик. Я конечно поглощала много сладостей, что в нормальной - небеременной жизни для меня не свойственно. Ела конфеты (жуть!), пироженки, тортики, все это естественно копилось на талии, животе, ногах. Вес прибавляла быстро по 1-1,5 кг за 2 недели, я просто с ужасом думала что со мной будет на девятом месяце и как после я буду худеть.... Мой врач (мужчина кстати) говорил мне - "Ну что же ты такая молодая и красивая так себя распускаешь, беременность не повод жрать безмерно! Два дня в неделю разгрузочных хочешь на рыбе хочешь на курице, хочешь на твороге. 800гр. в день и пить воду или зеленый чай до литра. " Мне помогло после таких дней я даже сбрасывала в весе. И весе же - Итог 96 кг до рождения.
Потом было кесарево, после которого 2 дня кушать было нельзя а только пить минералку без газа. Да особо почему-то и не хотелось. Вобщем из роддома меня выписали с весом 86кг , т.е. -10кг. Дома я решила, что если я кормлю. малыша грудью то нужно хорошо питаться)))))) Чай с молоком, бутерброды со сливочным маслом, при чем чем больше чая тем лучше))))) И кгода нам с малышом в месяц нужно было ехать в консультацию, а я просто не влезла в одежду которую носила до беременности, со мной чуть не случилась истерика. Я просто посмотрела на себя в зеркало, нет не просто посмотрела, а ПОСМОТРЕЛА, и офигела... С этого дня началась моя реальная борьба с лишним весом и с объемами и с киллограмами. И могу сказать, что процесс идет. Сейчас мой вес 80 кг. Многие говорят, что когда кормишь грудью похудеть не возможно, потому что гармоны и все такое, что нельзя себя в питании ограничивать, что молока не будет, вобщем ищут любые отговорки. Могу сказать что это полнейшая ерунда. Я не говорю о жестких диетах которые обещают -10 кг за неделю, это тоже ерунда, я имею в виду реальное избавление от лишнего веса и объема. Итак мне осталось 5 кг до моего добеременного веса, но я не хочу на этом останавливаться, хочу добиться той фигуры которой всегда хотела.
Что я для этого делаю.
Из своего рациона я исключила просто огромную массу разных продуктов, так что перечислять, то что я не ем долго, легче сказать что я ем. Итак: гречка, овсянка, картофель (запеченый), горох, фасоль, капуста, баклажаны,лук,морковь вобщем все овощи, рыба, кефир, творог, сыворотка, ряженка, черный хлеб с отрубями, зеленый чай, зеленые яблоки. По причине диатеза у ребенка исключила грецкие орехи и молоко. Так же я пью витамины для кормящих , потому что в рационе их конечно же не хватает для меня т.к. много забирает мой малыш. Кстати, он только на грудном вскармливании. Пью воду ,помимо остальной жидкости, 1,5 литра, больше пока не могу. Вечером ужинаю часов в 7 или 8, на ночь пью зеленый чай или сыворотку, сдвигать ужин на более ранний пока не буду, т.к. спать ложусь поздно в двенадцатом а бывает и в первом часу ночи. Я не голодаю, не испытываю такого чувства, что я себя в чем то очень ограничиваю, у меня нет такого желания сесть и обесться. Я нормально ем и вообще навязчивых мыслей о еде у меня не возникает, думаю что это еще и потому, что мы вообще исключили еду с усилителями вкуса.
Для кожи - ванны. Днем их принимать вообще некогда, по этому принимаю их поздно вечером когда всех спать уложу. Ванны с морской солю; с эфирным маслом грейпфрута, лимона, апельсина; сода+соль; пена. Хочу попробовать с горчицей, читала, что очень хорошо помогает от целлюлита.
Массаж. Вакуумный с маслом, которое сделала сама. Купила масла для малыша, детское с ромашко, но ему мазюкать не стала а добавила в него Эфирные масла грейпфрута, можевельника, лимона, бергамота и получилось отличное масло для массажа. Этот массаж делаю через день, иногда его забрасываю на неделю, бывает некогда, бывает спать хочется а бывает просто лень. Вобщем когда лень, то просто делаю легкий массаж антицеллюлитным кремом. Купила Гареньр Интенсивный уход против целлюлита. Мне он как то не очень, на коже остается какой-то пленкой и липкий, вобщем покупать его больше не буду.
Из упражнений пока только обручь,кручу по 15-20 минут, бывает и три раза в день, но тут все зависит от количества свободного времени. Пресс качать пока не могу, еще больно шов. Бегать по утрам тоже никак малыша дома не оставить а бежать с коляской .....))))))))))))) Забавно бы смотрелось со стороны)))))) Хочу купить беговую дорожку.
Итак ровно за 4 месяца такой вот "борьбы" -6 кг. Может для кого-то это и не много, за такой период, но я для себя поняла, что эти кг я теряю навсегда и они ко мне не вернуться. И пусть медленно, но важен результат, и результат не на день-недель-месяц, а навсегда.
