Обычно материалы в наш журнал и на наш сайт пишут профессиональные журналисты. Обычно. Но далеко не всегда: мы очень рады, что своим собственным опытом, собственными размышлениями и советами готовы делиться и наши читатели. Сегодня мы предоставляем слово одной из них. Знакомьтесь: Оксана Малкина, мама двоих детей, чей опыт подготовки (и не-подготовки) к родам определенно заслуживает того, чтобы поделиться им с другими будущими мамами.
Роды без подготовки – это спорт без тренировок
«Я никогда больше не буду рожать! Это было ужасно. Кошмарная, бесконечная боль, обезболивание не помогало, я думала, что умру. Ребенок родился с гипоксией, обвитием пуповиной, у самой куча разрывов. Пусть сами мужики рожают, с меня хватит!»
«Это был праздник, самое настоящее приключение. Родила через 40 минут после приезда в роддом. Здоровый ребенок, никаких разрывов, обезболивания и хирургического вмешательства. Да так рожать можно хоть каждый год!»
Вы скажете – это рассказы двух разных женщин? Нет, это мой собственный опыт с интервалом в двенадцать лет.
Итак, первые роды.
Уже тогда мне попала в руки книга замечательного доктора Грентли Дик-Рида «Роды без страха», в которой описываются роды как естественный процесс, не требующий обезболивания, хирургии и т.д. Но в то время я была настолько безответственна, самонадеянна и ленива, что после прочтения книги не сделала ничего. Мною руководили два ложных убеждения:
– организм умнее меня и все сделает сам,
– если организм что–то не сделает, помогут врачи.
В итоге, когда начались роды, я оказалась абсолютно не подготовлена к шквалу новых ощущений. Волна страха захлестнула, я согласилась на снотворное, в то время как ребенку нужно было срочно появляться на свет, потому что он страдал от гипоксии. Страх порождал новые приступы боли, каждый новый виток боли сопровождался еще большим страхом, обезболивание не помогало, и все происходящее казалось бесконечным кошмаром. Единственное, что я по глупости вынесла из прочтения книги, это отказ от хирургии. Поэтому до последнего сопротивлялась разрезу промежности- и этим только ухудшила состояние ребенка и свое собственное. Ребенок родился с энцефалопатией, его пришлось очень долго выхаживать. После первых родов я дала себе слово никогда, ни при каких обстоятельствах больше через это не проходить.
Лучше учиться на чужих ошибках
Но, как говорится, никогда не говори никогда. Прошло двенадцать лет, старые зароки забылись, и я вновь ждала ребенка. Моей установкой стало: «В этот раз все будет по-другому», и я начала действовать в соответствии с ней.
В первую очередь, я проанализировала свои ошибки в предыдущих родах.
Ими были:
– невежество,
– безответственность (перекладывание собственной ответственности за здоровую беременность и роды на врачей),
– лень, бездействие, безынициативность как следствие безответственности.
Лучшее лекарство от страха
Лекарством против невежества для меня стала информированность. Я вспомнила как посещала стоматолога и просила описывать каждый этап лечения вслух, поскольку от этого мой страх уменьшался,и решила применить принцип всестороннего знания к родам.
Книга «Роды без страха» стала для меня настольной, я читала и перечитывала ее, я настолько глубоко прониклась идеями доктора Дик-Рида, что создала свой сценарий родов – легких, без посторонних вмешательств. Это не было самообманом или иллюзией, я действительно создала свою реальность, представив роды такими, какими я хотела их видеть, без малейшей тени сомнения, что может быть по-другому. Кроме этой книги я приобрела несколько современных руководств по подготовке к беременности и родам. Сознательно не привожу ссылки на них, поскольку убеждена, что каждая мама сама находит именно ту книгу, врача, клинику и т.д, которые ей нужны.
Мой метод таков: я прихожу в книжный магазин или задаю поиск в интернете, удерживая в голове мысль о том, какая книга-помощник мне нужна. После этого просматриваю книги или результаты поиска, слушая внутренний отклик – подходит или не походит мне эта книга. Вероятность попадания – 90%.
Так, мне очень повезло с руководством по девяти месяцам беременности и родам. Это было тем более ценно, поскольку я работала вплоть до самых родов и не имела возможности посещать курсы подготовки молодых мам. Благодаря этой книге я знала, что происходит со мной на протяжении всего срока беременности, как меняюсь я, как развивается и растет мой ребенок.
Создайте свой сценарий родов
Каждый месяц я психологически все более была готова к родам, и мой страх уменьшался с каждым днем. Большое значение имело то, что после проработки книги я расширила свой сценарий родов и не сделала его идеальным. Я допустила, что что-то может пойти не так, как я запланировала, поскольку автор книги привел много примеров различных родов, в которых сторонницы естественного процесса тем не менее вынуждены были пройти через кесарево либо эпидуральную анестезию. Я знала практически все про обезболивание, стадии родов, действия врачей, кесарево и т.д. Это дало мне возможность сделать еще более осознанный выбор в пользу естественных родов.
Примите на себя ответственность
После первых родов у меня появилось негативное отношение к врачам и медицинской помощи. В начале беременности я даже всерьез задумывалась о домашних родах. Но в процессе работы над собой я поняла, что упреки в адрес врачей были следствием моей безответственности. Кроме того, я поняла , что пока в России, к сожалению, не развита акушерская помощь на европейском и американском уровне, и приняла решение о родах в родильном доме.
Очень важно для меня было выбрать врача, который будет помогать во время беременности и родов, но не вмешиваться в процесс. Опять-таки интуиция подсказала мне нужного специалиста. Во время беременности я посещала консультацию только раз в две недели и сдавала только необходимые анализы. Я старалась не слушать «страшилки» других мам о родах после 35, осложнениях и т.д. Вместо этого у меня в сознании постоянно находился образ моих идеальных, легких родов. И я сказала себе: «В этот раз я принимаю ответственность за мои роды на себя и сделаю все, для того, чтобы помочь себе и моему ребенку».
Действуйте!
После этого я начала действовать. Я старалась много гулять, выходила на улицу в обеденный перерыв. Пока были силы, тренировалась в тренажерном зале. Во второй половине беременности два раза в неделю плавала в бассейне. К этому сподвигли слова одной книги: «Во время родов женщина расходует столько же сил, сколько при разгрузке состава угля вручную». Естественно, к разгрузке состава нужно подготовиться не только в мыслях. Как только выдавалась свободная минута, я делала упражнения Кегеля – великолепное средство для подготовки родовых путей и восстановления их после родов.
К концу седьмого месяца, когда начались схватки–предвестники, я стала тренироваться в имитации потуг – стараться напрягать пресс во время этих безболезненных схваток, при этом расслабляя мышцы промежности. Я помнила, как во время первых родов от страха напрягала все мышцы родовых путей и мешала себе и моему ребенку. Навык расслабления сработал автоматически во время вторых родов.
Очень важно для меня было научиться расслабляться. Я делала это каждый день перед сном, поскольку понимала, что только глубокое расслабление поможет мне осознанно и в спокойствии пройти первую и вторую стадии родов.
При этом я постоянно вдумчиво читала книгу «Роды без страха» и руководство по беременности и родам. Во время выполнения всех упражнения я представляла мои легкие и безболезненные роды.
Еще больше спокойствия прибавило то, что мы решили пройти через роды вместе с мужем. Для меня это было очень важно – чтобы рядом находился близкий человек.
Первая стадия родов – лучшее время для подготовки к основным
И вот день «Х» настал. Уже накануне я почувствовала усиление болезненности схваток. Я знала, что у меня будет долгий период схваток по опыту первых родов, но в этот раз была готова к ним и понимала, что они дают моему организму возможность наилучшим образом подготовиться к родам. Вечером я сказала супругу, чтобы он ложился спать, а ночью поняла, что интервал между схватками уменьшился. Я позвонила врачу и договорилась приехать, как только интервал между схватками станет пятиминутным. После этого я взяла секундомер и легла в постель. Несколько часов интервал сохранялся в семь минут. Между схватками я старалась максимально расслабиться и уснуть, чтобы сохранить силы для потуг. Не могу сказать, что схватки были безболезненными, но я знала, что происходит, понимала, что так и должно быть. Ослабить болезненные ощущения помогли некоторые приемы из руководства. Так, во время схваток я вставала и опиралась локтями на подоконник. При этом я расслабляла низ живота, старалась глубоко дышать и представлять, что сейчас шейка матки раскрывается как прекрасный цветок. Это помогало отвечься от неприятных ощущуений. Кроме того, я постоянно осознавала, что это всего лишь моя работа, которую мне нужно выполнить наилучшим образом.
После правильной подготовки наслаждайтесь процессом
В шесть утра я разбудила мужа, он даже успел позавтракать, и мы понеслись в роддом по утренним пробкам. Я лежала на боку на заднем сиденье, и понимала, что скоро все закончится. Когда шли схватки, я не сдерживалась, а стонала на выдохе, но все это было терпимо. Мой врач уже встречала меня в приемном покое. Раскрытие шейки матки составляло 9 сантиметров, и мы быстро двинулись в родильное отделение.
Врач оставила нас с мужем вдвоем в родильном боксе. И тут я почувствовала, что началась вторая стадия родов, когда головка ребенка выходит в родовые пути. Это довольно болезненная стадия, но мне помог большой фитнес-мяч. Я сидела на нем во время схваток, широко расставив ноги и держась за спинку кровати. Болезненные ощущения достигли пика, но тут появился врач и сказал, что мне пора на родильный стол. Это не совсем вписывалось в мой сценарий родов, поскольку я понимала, что наилучшее положение для потуг – полусидя. Но я не стала сопротивляться и доверилась врачам, так как не было иного выбора. Через 5 минут у меня родилась моя прекрасная девочка.
Единственное средство, которое мне ввели – сокращающее, чтобы отошел послед. Я была против – хотелось, чтобы все произошло естественно, но врач осталась непреклонной.
Тем не менее, я считаю до сих пор, что у меня были идеальные роды. Всем знакомым я говорю, что это было настоящим приключением, одним из самых радостных событий в моей жизни. Я думаю, что так должно быть у каждой женщины.
Легких вам родов и счастливого материнства!
